子どもの運動能力を伸ばす
グローバルスポーツアカデミー
かけっこコーチの林田あきのりです。
本日のトレーニングメニューは
５月２２日（水）１６：００〜１７：００
場所 田道広場公園
天候 晴れ
参加人数 ３名
テーマ 正確に動かす
本日のトレーニング
◆ウォーミングアップ
公園ランニング ３０秒ランニング⇒３０ウォーキング（５セット）
体操
坂グリコ・バウンディング
◆メインメニュー
階段ジャンプ（ケンケン）
階段ダッシュ
階段もも上げ
ボディコントロールトレーニング
ピッチアップトレーニング
◆補強トレーニング
コーン集め
◆クーリングダウン
ジョギング・体操
今日は前回と同じようなトレーニング内容でしたが
「自分の身体をイメージした通りに動かす」トレーニングを用いて
トレーニングの内容は同じでも意識するポイントを変化することができました。
足を速く正確に動かすことも全て脳からの指令（小脳）で動かしています。
その指令と実際に動かしていることがずれてはいけません。
まずはそこを一致させることが重要です。
そこでボール扱ったトレーニングを宿題としました。
ぜひ、お家でできるように努力して欲しいと思います。
グローバルスポーツアカデミー
かけっこコーチの林田あきのりです。
本日のトレーニングメニューは
５月２２日（水）１６：００〜１７：００
場所 田道広場公園
天候 晴れ
参加人数 ３名
テーマ 正確に動かす
本日のトレーニング
◆ウォーミングアップ
公園ランニング ３０秒ランニング⇒３０ウォーキング（５セット）
体操
坂グリコ・バウンディング
◆メインメニュー
階段ジャンプ（ケンケン）
階段ダッシュ
階段もも上げ
ボディコントロールトレーニング
ピッチアップトレーニング
◆補強トレーニング
コーン集め
◆クーリングダウン
ジョギング・体操
今日は前回と同じようなトレーニング内容でしたが
「自分の身体をイメージした通りに動かす」トレーニングを用いて
トレーニングの内容は同じでも意識するポイントを変化することができました。
足を速く正確に動かすことも全て脳からの指令（小脳）で動かしています。
その指令と実際に動かしていることがずれてはいけません。
まずはそこを一致させることが重要です。
そこでボール扱ったトレーニングを宿題としました。
ぜひ、お家でできるように努力して欲しいと思います。
