子どもの運動能力を伸ばす
グローバルスポーツアカデミー
かけっこコーチの林田あきのりです。


本日のトレーニングメニューは

４月２４日（水）１６：００〜１７：００
場所　目黒区区民センター体育館
天候　雨　
参加人数　３名
テーマ　「いろんな種類のジャンプに挑戦しよう！」

本日のトレーニング

◆ウォーミングアップ
前回のおさらい
グリコバウンディング
体操


◆メインメニュー
ジャンプトレーニング 


・つま先（アキレス腱）を使ってジャンプ

・腕を使ってジャンプ


・姿勢を良くしてジャンプ


・ジャンプ&ダッシュ




今日は、ジャンプトレーニングを中心に行いました。

かけっこは連続でジャンプすることと似ています。


ジャンプは上にするものですが、
かけっこは前にジャンプすることの連続です。

 タイミングを合わせてジャンプするトレーニングをすることが
「効率よく地面に力を伝えること」に繋がります。

小学生時代によくやるジャンプトレーニングというのは


・・・・「なわとび」ですよね。

なわとびはとても良いトレーニングです。


ご自宅でもたくさんいろんなジャンプを試してください。

来週はゴールデンウィークのため、お休みです。

次回は５月８日なのでお間違えのないようお願いします。 
 

子どもの運動能力を伸ばす
グローバルスポーツアカデミー
かけっこコーチの林田あきのりです。


私は東京都内で子どものかけっこや運動を
サポートするスポーツトレーナーです。


今回グローバルスポーツアカデミーの
かけっこコーチを任せていただくことなりました！

宜しくお願いします！


本日はトレーニングメニューは

４月１７日（水）１６：００〜１７：００
田道広場公園
天候　晴れ　
参加人数　２名
テーマ　「1歩を大きくしよう！」


◆ウォーミングアップ

体操、ジョギング


◆メインメニュー

・５０m走タイム測定



・３０mバウンディング
※バウンディングとは大股走、全身を使って遠く一歩ずつ進むトレーニング方法です。




・階段グリコ


・階段バウンディング



・３０mバウンディング


・立ち幅跳び測定



◆クーリングダウン

ジョギング、整理体操



本日は初回ということもあって
子どもたちは緊張していましたが




３０mバウンディングの歩数が
最初測ったときよりも最後に測ったときの方が
歩数が減り、とても喜んでいました。


短期間でも子どもたちは意識ひとつで
変われることを証明してくれました。


今の自分よりも
「より速く、より高く、より遠く」

日々子どもたちが成長できるようにサポートをさせていただきます。

スポーツトレーナー
林田あきのり

 

はじめまして
グローバルスポーツアカデミーの宮本です。

このBLOGでは
主にスポーツプログラムについて掲載していきます

スポーツプログラムの先生は
順天堂大学陸上競技部でコーチを務める
かけっこのスペシャリスト 林田章紀先生

指導後に、林田先生自身が
実施内容を写真付きでご紹介してくださいますので
お楽しみに
お子様の成長を確認いただけます