子どもの運動能力を伸ばす
グローバルスポーツアカデミー
かけっこコーチの林田あきのりです。


本日のトレーニングメニューは

５月１５日（水）１６：００〜１７：００
場所　田道広場公園
天候　晴れ
参加人数　２名
テーマ　ピッチを上げよう！

本日のトレーニング

◆ウォーミングアップ
公園ランニング

体操
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◆メインメニュー

坂グリコ・バウンディング

階段ジャンプ（ケンケン）
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階段ダッシュ（1段ずつ）

アジリティートレーニング
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ピッチアップトレーニング
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◆補強トレーニング
コーン集め
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◆クーリングダウン

ジョギング

体操


本日はピッチ（足の回転）を上げるトレーニングを意識して行いました。

単純に足を速く動かすのではなく、正確に動かすことが効果的です。

また、階段を使うことで脚力、ジャンプ力も養われます。

ぜひ、近くの階段で遊びでトレーニングしてみてください！