子どもの運動能力を伸ばす
グローバルスポーツアカデミー
かけっこコーチの林田あきのりです。
本日のトレーニングメニューは
5月15日(水)16:00〜17:00
場所 田道広場公園
天候 晴れ
参加人数 2名
テーマ ピッチを上げよう!
本日のトレーニング
◆ウォーミングアップ
公園ランニング
体操
![画像 082](https://livedoor.blogimg.jp/gsacademy/imgs/8/7/8783f06b.jpg)
◆メインメニュー
坂グリコ・バウンディング
階段ジャンプ(ケンケン)
![画像 014](https://livedoor.blogimg.jp/gsacademy/imgs/4/9/490c4f94.jpg)
階段ダッシュ(1段ずつ)
アジリティートレーニング
![画像 087](https://livedoor.blogimg.jp/gsacademy/imgs/b/2/b2b0875e.jpg)
ピッチアップトレーニング
![画像 092](https://livedoor.blogimg.jp/gsacademy/imgs/a/9/a9366e99.jpg)
◆補強トレーニング
コーン集め
![画像 084](https://livedoor.blogimg.jp/gsacademy/imgs/e/6/e6ca8e2e-s.jpg)
◆クーリングダウン
ジョギング
体操
本日はピッチ(足の回転)を上げるトレーニングを意識して行いました。
単純に足を速く動かすのではなく、正確に動かすことが効果的です。
また、階段を使うことで脚力、ジャンプ力も養われます。
ぜひ、近くの階段で遊びでトレーニングしてみてください!
グローバルスポーツアカデミー
かけっこコーチの林田あきのりです。
本日のトレーニングメニューは
5月15日(水)16:00〜17:00
場所 田道広場公園
天候 晴れ
参加人数 2名
テーマ ピッチを上げよう!
本日のトレーニング
◆ウォーミングアップ
公園ランニング
体操
![画像 082](https://livedoor.blogimg.jp/gsacademy/imgs/8/7/8783f06b.jpg)
◆メインメニュー
坂グリコ・バウンディング
階段ジャンプ(ケンケン)
![画像 014](https://livedoor.blogimg.jp/gsacademy/imgs/4/9/490c4f94.jpg)
階段ダッシュ(1段ずつ)
アジリティートレーニング
![画像 087](https://livedoor.blogimg.jp/gsacademy/imgs/b/2/b2b0875e.jpg)
ピッチアップトレーニング
![画像 092](https://livedoor.blogimg.jp/gsacademy/imgs/a/9/a9366e99.jpg)
◆補強トレーニング
コーン集め
![画像 084](https://livedoor.blogimg.jp/gsacademy/imgs/e/6/e6ca8e2e-s.jpg)
◆クーリングダウン
ジョギング
体操
本日はピッチ(足の回転)を上げるトレーニングを意識して行いました。
単純に足を速く動かすのではなく、正確に動かすことが効果的です。
また、階段を使うことで脚力、ジャンプ力も養われます。
ぜひ、近くの階段で遊びでトレーニングしてみてください!